Le programme de la formation

Nous savons qu’il est important de prendre soin de sa santé physique. Bien manger, bien dormir, faire de l’activité physique sont des recommandations communes. Par contre, avec un rythme effréné, des exigences élevées, un travail sédentaire, il peut être difficile de mettre sa santé de l’avant. Découvrez comment mieux gérer votre santé physique  au quotidien en identifiant les signes et symptômes et en explorant les meilleures stratégies pour vous.

1- Démystifier la santé physique

• Qu’est-ce qu’une bonne santé physique ? 

• Les statistiques actuelles sur le sujet

• Les troubles fréquents en santé physique au travail

2-Signes et symptômes

• Reconnaitre ses signes et ses symptômes de déséquilibre en santé physique

• Être en mesure d’identifier la ou les sources d’une douleur, une tension, un inconfort

• Autoévaluer l’intensité de ses symptômes grâce à des outils et des grilles de mesure

3-Stress et santé physique

• Les fondements du stress et les idées préconçues

• La physiologie du stress

• Les symptômes physiques liés au stress

• Les impacts du stress chronique sur la santé physique

4- Les piliers de la santé physique

• L’importance de l’hygiène sur sa santé

• Comment établir une bonne routine de sommeil

• Les bonnes pratiques en matière d’alimentation

• Comment intégrer l’activité physique à son quotidien

• L’importance de la souplesse globale dans le maintien d’une bonne santé physique

5-L’autogestion en santé physique 

• Comprendre les composantes du bien-être physique

• Pratiquer une démarche d’autogestion pour favoriser une meilleure santé globale

• Créer sa boite à outils personnalisée
   

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