Formation Savoirs essentiels : Mémoire : stratégies pour la développer et l’optimiser
Je me souviens : comment?
Cette formation aborde en profondeur les mécanismes de la mémoire pour mieux comprendre son fonctionnement, surmonter les difficultés de mémorisation et adopter des stratégies efficaces pour améliorer sa rétention d'information.
Une approche complète et accessible pour mieux mémoriser, dans sa vie personnelle comme professionnelle.
Le programme de la formation
- Types de mémoire (immédiate, long terme, procédurale, etc.)
- Difficultés de mémorisation, origine et solutions
- Schéma des trois étapes du processus de mémorisation
- Stratégies de mémorisation
- Rôle de l’attention et de la concentration dans la mémorisation
- Importance d’oublier
- Mémoire sélective : efficacité et efficience
- Astuces complémentaires pour développer et entretenir sa mémoire
- Courbe de l’oubli
- Sommeil et mémoire : mieux dormir pour mieux retenir
- Stress et mémoire
- Exercices individuels et en équipe pour la pratique des techniques de mémorisation
À qui s'adresse cette formation ?
Public cible
Tout public.
Prérequis
Aucun.
Les objectifs de la formation
Être en mesure de se familiariser avec les différents facteurs qui influencent la mémorisation et ainsi de développer ses habiletés de mémorisation.