Trouver son équilibre émotionnel
Comment être plus conscient et mieux comprendre les interactions entre émotions, conflits et confiance ? Cette formation aide à mieux comprendre l’impact des émotions dans l’environnement professionnel, à développer son équilibre émotionnel, à vivre les émotions, les maîtriser et les utiliser pour construire la confiance.
Cette formation permet également de découvrir et de s’approprier une méthodologie de prévention et de résolution de conflits.
Le programme de la formation
3 modules e-learning de 30’
L’impact des émotions en situation professionnelle Partie A et Partie B
- Identifier l’importance des émotions dans l’entreprise.
- Repérer les interactions entre émotions, conflits et confiance.
- Développer efficacement son équilibre émotionnel.
- Résoudre des situations conflictuelles simples.
Développer sa conscience émotionnelle Partie A et Partie B
- Comprendre le rôle du cerveau.
- Identifier les émotions.
- Reconnaître le rôle des émotions.
- Utiliser ses émotions.
Comprendre les dysfonctionnements émotionnels Partie A et Partie B
- Identifier les réactions incohérentes.
- Comprendre les réactions incohérentes.
- Repérer le rôle de ces réactions.
- Améliorer l’efficacité de ces réactions.
2 jours en formation en salle
1 – Porter un regard neuf sur les émotions
- Comprendre les liens entre émotions, stress, conflit et confiance en soi.
- Découvrir le rôle du cerveau.
- Identifier les émotions.
- Reconnaître le rôle des émotions.
2 – Développer son équilibre émotionnel
- Développer sa conscience émotionnelle.
- Vivre les émotions.
- Gérer les réactions émotionnelles incohérentes.
- Développer la confiance en soi.
3 – Utiliser les émotions pour construire la confiance
- Comprendre les bénéfices de la confiance.
- Penser positif.
- Respecter l’autre et son émotion.
- Exprimer et partager son ressenti émotionnel.
4 – Résoudre les situations conflictuelles
- S’approprier une méthodologie de résolution de conflit.
- Savoir faire face.
- Mettre en place des comportements préventifs du conflit.
5 – Développer sa capacité à se maîtriser
- Apprendre à se maîtriser.
- Gérer sa colère.
6 – Certification
- Évaluation des compétences via un questionnaire en ligne.
2 modules e-learning de 30’
Comprendre sa colère et l’exprimer positivement
- Identifier et comprendre l’origine de la colère.
- Faire face à son propre sentiment de colère.
- Faire face à la colère de l’autre.
Maîtriser ses émotions
- Repérer les fondements de la maîtrise de soi.
- S’approprier les outils de la gestion des émotions.
- S’appuyer sur la pensée positive.
À qui s’adresse cette formation ?
Pour qui
- Cadre ou manager de proximité qui ont besoin de gérer les tensions émotionnelles dans leur activité professionnelle.
Prérequis
- Aucun.
Les objectifs de la formation
- Enrichir vos relations par des émotions stimulantes ou agréables.
- Faire face aux émotions désagréables, les vôtres comme celles des autres.
- Renforcer votre équilibre émotionnel.
- Mieux gérer les tensions et les conflits.
Les points forts de la formation
- Évaluations avant et après la formation.
- Modules e-learning accessibles 1 an.
- Assistance personnalisée tout au long du parcours.
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